Koha e duhur për të ngrënë banane varet nga pjekuria e saj. Këtu keni gjithçka çfarë duhet të dini për ngrënien e tyre, pasi në këtë artikull, ne do të flasim për kohën e duhur për të ngrënë një banane.
Ndryshe nga shega ose shumë fruta të tjera, bananet konsumohen lehtë, gjë që i bën ato të preferuara për shumë njerez.
Shumë ushqime kur hahen në kohë të gabuar mund të bëjnë të kundërtën e asaj për të cilën janë menduar.
Po bananet? A ka ndonjë kohë të duhur për të ngrënë banane?
Koha më e mirë për të ngrënë banane
Koha më e mirë për të ngrënë banane varet nga nevojat ushqyese dhe preferencat e tij.
Shija dhe vlera ushqyese e bananes ndryshojnë kur piqen.
Një banane e pjekur rishtazi ka më pak shije sesa një banane e pjekur mirë.
Kjo ndodh sepse niseshtja nuk është thyer plotësisht në sheqer të thjeshtë në një banane të papjekur.
Amidoni kur kthehet në sheqer në një banane të pjekur, e bën atë të ëmbël.
Kur të hani një banane të sapo pjekur dhe të pjekur
Ngrënia e një banane të pjekur rishtas ju jep përfitimet e niseshtesë rezistente në të.
Nga ana tjetër, një banane e pjekur mirë, e cila ka disa njolla të errëta në lëkurën e saj, tretet më lehtë dhe siguron nxitje të menjëhershme të energjisë të kërkuar para ose pas një stërvitjeje.
Bananet mund të ndihmojnë me gjumin
Bananet përmbajnë triptofan, një aminoacid thelbësor që trupi juaj nuk mund të prodhojë.
Triptofani ndihmon trupin tuaj të prodhojë serotonin - një neurotransmetues që ndihmon në rregullimin e gjumit.
Serotonina është një kimik i rëndësishëm i trurit, i cili është gjithashtu një anti-depresiv natyral dhe mund të trajtojë ankthin dhe pagjumësinë.
Një studim i vitit 2012 i botuar në Journal of Pineal Research zbuloi se konsumimi i bananeve rrit hormonin e melatoninës që kontrollon ciklin e gjumit-zgjimit.
Por njerëzit që kanë probleme me kollën nuk duhet të konsumojnë banane gjatë natës pasi Ayurveda beson se mund të çojë në formimin e mukusit.
Bananet nuk duhet të konsumohen me stomak bosh
Bananet janë një burim i mirë i kaliumit, fibrave dhe magnezit, por ka arsye të ndryshme që nuk duhet ta hani atë me stomak bosh.
Kjo për shkak të sasisë së lartë të sheqerit që ju jep energji të menjëhershme - gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni të lodhur pas disa orësh.
Dhe gjithashtu bananet janë me natyrë acidike, kjo mund të çojë në probleme të zorrëve nëse konsumohen me stomakun bosh.
Mënyra e duhur për të ngrënë banane në mëngjes
Në ditët e sotme frutat organike janë të vështira për t'u gjetur.
Ajo që blejmë është rritur artificialisht dhe nuk duhet të merret në mëngjes me stomak bosh.
Kimikatet e pranishme në këto fruta janë mënyra e dëmshme që ne mendojmë.
Kështu, mënyra më e mirë për të konsumuar banane në mëngjes është duke e bashkuar atë me ushqime të tjera.
Kjo do të ndihmojë në zbutjen e efektit të dëmshëm të frutave me të gjithë elementët e tjerë ushqyes.
